目前已有国际上相关论文证明，刷牙方法不当会使食物残渣沉积于牙齿表面和间隙内，进而形成牙菌斑。牙科医生提醒大家一定要注意牙齿清洁，并提出以下建议：

1、定期检查牙齿，及早发现龋洞并及时填充。

2、牙周病一定要到医院齿科进行治疗。患了牙周炎后光吃药是不能解决问题的，还应进行局部牙周治疗。

3、缺牙处要及时补上新牙。缺牙时间长，空隙前后的牙齿会向空隙处移位，对颌牙伸长造成食物嵌塞，导致一侧牙齿废用。

4、温水刷牙。一些人的牙齿易出现敏感症状，用温水刷牙则可以避免过度刺激。

5、多做牙齿运动。简单的牙齿运动有：叩齿、按摩牙龈，每日3次，最好在饭后进行，每次上下牙龈10次－15次。

6、敷齿防病。可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，也可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。